Neh tips utk kamu-kamu yang suka begadang mungkin karena pekerjaan atau tugas kuliah menumpuk atau juga pachatting2 yg suka OL 24 jam hehe, nih dia tips supaya tubuh tidak rentan terkena penyakit, meski sering begadang.
- 1. Konsumsi suplemen vitamin C atau multivitamin. Tujuannya, untuk eningkatkan daya tahan tubuh, antioksidan, dan memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak.
- Makan cukup sebelum dan pada saat bekerja lembur. Kalau lagi diet nih … sebaiknya dihentikan dulu, sebab kerja ekstra memerlukan tenaga tambahan yang bisa didapat dari nutrisi makanan.
- Perbanyak makan buah-buahan dan sayuran, agar asupan serat tercukupi.
- Minum air putih atau teh sebagai pengganti kopi. Hindari minum susu soda pada saat mengerjakan tugas malam, sebab susu meningkatkan asam amino yang dapat menimbulkan kantuk.
- Cobalah tidur sebentar sebelum begadang. Istirahat sejenak bisa membuat stamina tetap terjaga.
- Lakukan olahsaga secara teratur untuk menjaga kebugaran. Tidak harus jenis olahraga tertentu, yang penting bergerak secara aktif, seperti jalan kaki dan naik tangga.
Karena jika kita tidak menjaga kesehatan tubuh jika bekerja malam, maka penyakit seperti lever alias Hepatitis A bisa menyerang tubuh kita lho. Hal ini disebabkan, orang yang aktif dimalam hari, fungsi hatinya dipicu untuk bekerja lebih cepat sehingga detoksifikasi tubuh lebih tinggi, akibatnya kondisi tubuh mudah drop.
Relate Post:
Other
- Misteri Manusia Srigala
- Pengaruh Media Sosial Terhadap Hubungan dan Interaksi Sosial
- Anda pemalu?!!! bacalah ini!
- UmpamaAN
- Rambu-rambu ala cinta laura
- KISAH NABI ISA AS
- Sombong
- Tuhan اللَّهُ Maha Hidup
- Menghapus Infantilisme
- Sahabat.....!!!!! Jadilah seperti pensil
- OBAT KANKER PALING AMPUH : SIRSAK
- Suntuk.......................Kemak..............
- google me saingan facebook
- Kaum Semut dan Dua Nabi Allah SWT
- Tips Menjaga Mata Saat Bekerja dengan Komputer
- Cara Memencet Jerawat Agar Tidak Berbekas
- Cara Efektif Berhenti Merokok
- Pemberian Pupuk berimbang
- Berbohong : Antara Kebutuhan Atau Kebiasaan?
- Mbah Google
- Pohon Darah Naga
- Pidato Terbaik Soekarno
- Global Warming 101
- Hutan Mangrove
Labels:
Posting Komentar
Terima kaseh